بے عیب جلد حاصل کرنے کے لئے کس طرح: 10 بہترین جلد کی دیکھ بھال تجاویز

اپنی جلد کی اچھی دیکھ بھال کرنا صرف آپ کی ظاہری شکل سے زیادہ ضروری ہے۔. بے عیب جلد کیسے حاصل کی جائے۔?

صحت مند جلد نہ صرف آپ کی بہترین تلاش میں اہم کردار ادا کرتی ہے ، بلکہ یہ آپ کو اچھی لگتی ہے اور محسوس کرتی ہے۔. جلد کو سورج اور ماحولیاتی آلودگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔. ایک بار نقصان ہونے کے بعد اسے ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔. اسی لئے جلد کی دیکھ بھال کا ایک اچھا معمول ہونا ضروری ہے۔. جتنا پہلے آپ شروع کریں گے ، اتنا ہی بہتر ، لیکن صحت مند عادات کو تیار کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوئی۔. صحت مند جلد کے بہت سارے اچھے فوائد ہیں۔. اس میں عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔. نیز ، یہ آپ کی عزت نفس کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے – جب آپ بہت اچھے لگتے ہیں تو ، آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے۔. یہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھتا ہے ، جو آپ کو مزید صحت مند رکھتا ہے۔. یہ آپ کو اضافی صحت مند معمولات کے ساتھ ساتھ حتمی صحت مند طرز زندگی کو بھی اپنانے کا باعث بن سکتا ہے۔.

جلد کے لئے خوبصورتی کے کچھ عمدہ نکات یہ ہیں کہ آپ ہمیشہ کی خواہش کے مطابق چمک کو حاصل کرنے میں مدد کریں۔.

بے عیب جلد کیسے حاصل کریں: 10 بہترین سکن کیئر ٹپس۔
10 بہترین سکنری ٹپس۔
بے عیب جلد کیسے حاصل کریں: 10 بہترین سکن کیئر ٹپس۔.
10۔. کافی نیند لیں۔
آپ کے جسم کی ضروریات سے کچھ گھنٹے کم نیند کا اثر آپ کے چہرے پر پڑے گا۔. رات کی اچھی نیند سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔. جریدے کلینیکل اور تجرباتی ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق۔, جو لوگ رات میں سات سے نو گھنٹے سوتے تھے ان کی جلد ہوتی تھی جو زیادہ نمی ہوتی تھی اور وہ پانچ گھنٹے یا اس سے کم وقت تک سوتے لوگوں کے مقابلے میں الٹرا وایلیٹ لائٹ کے سامنے آنے کے بعد خود کو بہتر اور بہتر بنا سکتی تھی۔.

مزید یہ کہ ، یہ استدلال کرتا ہے کہ سوتے وقت آپ کے چہرے کی پوزیشن ، جو آپ کے دن کا ایک تہائی حصہ بنتی ہے۔! آپ کی جلد کو متاثر کرتا ہے۔.

کسی نہ کسی طرح روئی کی سطح پر سونے سے آپ کی جلد میں اضافہ ہوسکتا ہے اور طویل عرصے تک آپ کے چہرے کو سکیڑ کر جھریاں پیدا ہوسکتی ہیں۔. اگرچہ زیادہ تر جھریاں ہمارے بیدار تاثرات کی وجہ سے ہوتی ہیں ، لیکن ہمارے پیٹ یا اطراف میں سونے کی وجہ سے چہرے اور سینے پر جھریاں ہوسکتی ہیں۔. اپنی پیٹھ پر سونے سے اس مسئلے کا آسان حل ہے ، اور اس کے کچھ اور فوائد بھی ہیں ، چاہے آپ کو وقت کے ساتھ خود کو تربیت دینا ہو۔. اگر آپ اپنی طرف لیٹ جانے کے حق میں ہیں تو جلد سے دوستانہ تکیہ حاصل کریں۔.

9۔. صحت مند اور ہائیڈریشن کھانا۔
پروسیسرڈ فوڈز ، پیکیجڈ فوڈز ، اور پروسیسڈ کاربس میں زیادہ غذا جسم میں انتہائی سوزش کا سبب بن سکتی ہے اور جلد کے حالات جیسے مہاسوں کو وقت کے ساتھ خراب کر سکتی ہے۔.

شوگر کی زیادہ مقدار جلد کو پریشان کرسکتی ہے یا روزاسیا (اسٹرابیری ناک) کو خراب کرسکتی ہے۔. دوسری طرف چینی کی کھپت کو کم کرنا اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور پھلوں اور سبزیوں کی کھپت میں اضافہ ، جلد کے ناہموار لہجے کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔. گاجر ، خوبانی اور میٹھے آلو پیلے اور سنتری پھلوں اور سبزیوں کی مثال ہیں جو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔. کھانے کی دیگر اشیاء میں شامل ہیں: پالک اور دیگر گہری سبز اور پتوں والی سبزیاں ، ٹماٹر ، بلوبیری ، ایوکاڈوس ، اخروٹ ، سورج مکھی کے بیج ، میٹھے آلو ، سرخ یا پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ ، بروکولی وغیرہ۔. جیسا کہ یہ ٹھیک کہا گیا ہے ، آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔!

کافی مقدار میں پانی پینا (بچانے کے لئے H2O)!) جسم کو زہریلا نکالنے میں سہولت فراہم کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں صحت مند جلد نظر آتی ہے۔. مطالعات کے مطابق ، صرف دو کپ پانی پینے سے جلد میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے یہ اور بھی زیادہ تر ہوتا ہے۔. جب آپ کی جلد میں طویل مدتی ترمیم کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے تو ، آپ اپنی نمی کی رکاوٹ کو بحال کرنا شروع کر سکتے ہیں – اور صرف چند ہی دنوں میں جلد کی ہائیڈریشن میں نمایاں اضافہ کو پہچان سکتے ہیں۔.

8۔. (کوشش کریں) تمباکو نوشی چھوڑ دو۔
تمباکو کے تمباکو نوشی میں 4،000 سے زیادہ کیمیکل شامل ہیں ، جن میں سے بہت سے کولیجن اور ایلسٹن تباہی کا سبب بنتے ہیں۔. یہ وہ ریشے ہیں جو آپ کی جلد کو اس کی طاقت اور لچک دیتے ہیں۔. سگریٹ نوشی یا یہاں تک کہ دوسرے ہاتھ کے دھواں ہونے سے جلد کی عمارت کے بلاکس خراب ہوجاتے ہیں۔. سگریٹ پر پفنگ سے قبل از وقت عمر بڑھنے ، شیکن کی تشکیل ، داغ اور رنگین ہونے اور ہونٹوں کو سیاہ کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔. سگریٹ نوشی سے زخم کی تندرستی میں بھی خلل پڑ سکتا ہے ، جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھاتا ہے ، اور آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے۔.

جب آپ سگریٹ نوشی ترک کردیتے ہیں تو ، آپ کی جلد اپنی لچک کو دوبارہ حاصل کرتی ہے۔. یہ بھی نرم ہوگا ، جس سے یہ آنکھ اور لمس دونوں کو زیادہ دلکش بنا دیتا ہے۔. تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد پہلے چند ہفتوں میں ، آپ کی جلد نمایاں طور پر روشن ہوجائے گی۔. آپ کی جلد چھ ماہ بعد اپنی اصل کمپن کو بحال کرے گی۔.

7۔. خوشبو سے پاک سکنکیر مصنوعات کا استعمال کریں۔
خوشبو اکثر جلد میں الرجک ردعمل کا سبب بنتی ہے ، اور کچھ لوگوں کے ل this ، یہ رد عمل خارش ، بریک آؤٹ اور لالی کی طرح ہوتا ہے۔.

دوسری طرف ، دوسروں کی جلد ، سوزش کی علامت ظاہر نہیں کرسکتی ہے۔. لیکن اس سے آپ کو بوجھ نہیں پہنچتا ہے۔. یہاں تک کہ اگر آپ کی جلد سوزش کی فوری علامت نہیں دکھاتی ہے تو ، امکان ہے کہ سطح کے نیچے نقصان ہو رہا ہے ، اس کے بعد برسوں بعد اس کا نتیجہ سامنے آتا ہے۔. شدید خوشبو والی مصنوعات میں خوشگوار خوشبو ہوتی ہے ، لیکن وہ صحت مند جلد کے ل good اچھ areے نہیں ہیں اور پریشان کن ہوسکتے ہیں۔.

6۔. آنکھوں کے علاقے کو نمی بخش رکھنا۔
اسکینٹنگ اور مستقل آنکھوں کی نقل و حرکت لائنوں اور جھریاں کی ظاہری شکل کو تیز کرتی ہے ، اور آنکھوں کے نیچے مائع جمع ہوتا ہے ، جس سے پفنس اور سیاہ حلقے ہوتے ہیں۔. عمدہ لکیریں اور جھریاں دونوں سورج کو پہنچنے والے نقصان اور آپ کی عمر کے ساتھ ہی آپ کی جلد کی کم کولیجن کی پیداوار کی وجہ سے ہوتی ہیں۔. ان میں سے کچھ امور کو جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ حل کیا جاسکتا ہے۔. اپنی آنکھوں کے ان علاقوں میں موئسچرائزر لگائیں جو خشک ہونے کا خطرہ ہیں۔.

یہ کہا جارہا ہے ، اگر آپ کی آنکھوں کے آس پاس کی جلد انتہائی حساس یا جھرری ہوئی ہے تو ، آپ اپنے مااسچرائزر کے علاوہ مستقل بنیاد پر آئی کریم جیل بھی استعمال کرنا چاہتے ہیں۔.

قدرتی مصنوعات جیسے مسببر ویرا جیل ، بادام کا تیل ، گرین ٹی کے تھیلے ، گلاب پانی وغیرہ کا استعمال کرنا۔. انتہائی موثر بھی دکھایا گیا ہے۔.

  1. ایک ایکسفولیٹنگ ایجنٹ کا استعمال کرنا۔
    ایکسفولیٹر بہت سخت رگڑائے بغیر آہستہ سے ایکسفولیٹ کرسکتے ہیں۔. آپ استعمال کرتے ہوئے ایکسفولیٹر پر انحصار کرتے ہوئے ، یہ بھری ہوئی سوراخوں کو صاف کرنے ، کھردری جلد کو ہموار کرنے اور مدھم کو چمکنے کے لئے بحال کرنے کے قابل ہوسکتا ہے۔. ایکسفولیشن مردہ جلد کے خلیوں کی رکاوٹ کو دور کرتا ہے جو جلد کو روکتا ہے اور نیچے تازہ نئے خلیوں کو ظاہر کرتا ہے۔. اس سے نمی سازی کرنے والی مصنوعات کو جلد میں گہرائی تک پہنچنے کی اجازت ملتی ہے۔. یہ خشک یا مدھم جلد کو ختم کرنے ، خون کی گردش کو بہتر بنانے ، اور جلد کی ظاہری شکل کو روشن اور بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔. قدرتی ایکسفولیئنٹس میں سے کچھ میں کافی گراؤنڈز ، بیکنگ سوڈا ، باریک گراؤنڈ شوگر یا نمک اور دار چینی وغیرہ شامل ہیں۔.
  2. رات کو اپنا میک اپ اتار دو۔
    اپنے میک اپ کے ساتھ سونے سے آپ کی جلد تباہ کن ہے۔. یہ ٹکرانے اور بھری ہوئی سوراخوں ، آنکھوں کے تھیلے پھیکے ہوئے ، جلد کو تیز کرنے اور عام طور پر راتوں رات جلن کا سبب بن سکتا ہے۔. شررنگار جلد کے اندر گندگی اور زہریلے کو پنجرا بنا سکتا ہے ، اور وقت کے ساتھ ساتھ ڈی این اے اتپریورتن ، کولیجن کی کمی اور جلد اور جلد بازی کا سبب بن سکتا ہے۔.

اس کے نتیجے میں ، سونے سے پہلے ہمیشہ میک اپ ہٹانے والے کے ساتھ اپنے میک اپ کو ہٹا دیں۔. میک اپ ہٹانے والا دستیاب نہیں ہے۔? قدرتی مصنوعات جیسے زیتون یا ناریل کا تیل اور مسببر ویرا کافی ہوں گے۔. میک اپ کو ہٹانے کے بعد نائٹ کریم بھی فائدہ مند ہیں۔. دن کے مقابلے میں جلد رات کے وقت زیادہ موثر طریقے سے غذائی اجزاء جذب کرتی ہے۔. اس کے نتیجے میں ، نائٹ کریم میں زیادہ غذائی اجزاء شامل ہونے چاہئیں۔.

3۔. پمپس کو نچوڑ نہ کریں۔
اگرچہ دلال پوپ کرنا اچھا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن ڈرمیٹولوجسٹ اس کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔. زٹ کو پاپ کرنے کے نتیجے میں سوزش اور داغ پڑسکتے ہیں ، نیز دلال کو مزید مشتعل اور مرئی بناتے ہیں۔. یہ متاثرہ تاکنا سے قریبی سوراخوں تک بیکٹیریا اور پیپ پھیل سکتا ہے۔. اس میں پھیلنے کی صلاحیت ہے۔. اس کی وجہ سے قدرتی بحالی کی مدت بھی سست ہوجاتی ہے۔. اس کے نتیجے میں ، عام طور پر بہتر ہے کہ پمپس کو تنہا چھوڑ دیں۔. دن میں تین بار اپنے چہرے کو گرم پانی سے صاف کرنا اپنائیں اور سرکلر حرکتوں میں اپنے چہرے کو آہستہ سے مساج کریں۔.

کیا آپ کو یہ احساس ہے کہ ایک دلال اپنے راستے میں ہے؟? گلاب کے پانی سے اس علاقے کو صاف کریں اور ٹھنڈا گرین چائے والا بیگ تقریبا 10 منٹ کے لئے رکھیں۔. مزید یہ کہ اگر آپ شیشے یا دھوپ پہنتے ہیں تو ، ان کو صاف رکھیں تاکہ تیل کو اپنی آنکھوں اور ناک کے گرد سوراخوں کو روکنے سے روکے۔.

  1. سال کے ہر دن سن اسکرین کا استعمال کریں۔
    غیر محفوظ شدہ UV کی نمائش جلد کی عمر بڑھنے میں نمایاں طور پر معاون ہے ، جس میں جلد کی جلد ، جھریاں اور ناہموار جلد شامل ہیں۔. اس کے نتیجے میں ، اپنی جلد کو جوان رکھنے کے ل it ، الٹرا وایلیٹ تابکاری 24x7a سال سے اس کی حفاظت کرنا ضروری ہے۔. ہر دن سن بلاک پہننا ، خاص طور پر اگر آپ باہر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، جلد کو پہنچنے والے نقصان ، جلد سے پہلے کی عمر بڑھنے اور یہاں تک کہ جلد کے کینسر جیسے حالات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔. سنسکرین کا استعمال روزانہ کی بنیاد پر بے نقاب جلد پر کرنا چاہئے ، نہ کہ دھوپ میں نکلتے وقت۔. UVB کرنیں شیشے کی کھڑکیوں کو چھید نہیں سکتی ہیں ، لیکن UVA کرنیں آپ کو غیر محفوظ ہونے پر ان منفی اثرات کا شکار بناتی ہیں۔.

1۔. اپنی جلد کی گردش کو بہتر بنائیں۔
جب جلد کی عمر ہوتی ہے تو ، اس سے کم آکسیجن اور کم غذائی اجزاء ملتے ہیں۔. اس کا مطلب یہ ہے کہ جلد کے خلیوں میں تھوڑا سا غذائی اجزاء سے بھرپور خون اور آکسیجن پہنچایا جارہا ہے۔. اس کے نتیجے میں ، جلد مدھم اور تھکا ہوا دکھائی دیتی ہے۔. چمکتی ہوئی جلد اور خون کے بہاؤ کو یقینی بنانے کے ل your اپنے سر کو روزانہ تین منٹ تک الٹا رکھیں – یہ سکنکیر کے بہترین نکات میں سے ایک ہے۔.

یہ کچھ دیوار کے خلاف بھی ہوسکتا ہے ، یوگا میں نیچے کی طرف آنے والے کتے کے دوران ، یا محض اپنے بستر کے پہلو سے جھک کر۔. مالش سے پٹھوں میں تناؤ دور ہوتا ہے ، خون کے بہاؤ اور گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور ورزش سے جلد کے بے شمار فوائد ہوتے ہیں ، بشمول خون کے بہاؤ میں اضافہ اور تناؤ سے متعلق مہاسوں میں کمی۔.

Read Previous

گھر سے سب سے زیادہ تنخواہ دینے والی 10 ملازمتیں

Read Next

آپ کے سولو ٹرپ 2021 پر جانے کے لئے تفریحی مقامات کی فہرست

Leave a Reply

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے